減塩と健康

皆さん、体の中には、塩分を調整する機能があります。
カリウムなどのミネラルは、体の中の余分な塩分（ナトリウム）を排出して血圧を下げる作用があります。
野菜・果物・海藻類には、カリウムを豊富に含む食品がたくさんあります。
高血圧の要因は、塩分の取りすぎにあります、
コンビに弁当など、加工食品には、塩分が多くふくまれていますので、
きをつけましょう。
高血圧をそのままにしておくと、脳卒中や危険な合併症を引き起こします。減塩から、健康の第1歩として、食生活を見直し、生活習慣をもう一度気をつけて見ましょう。